„Afterwork Familie – wie du mit wenig Zeit dich und deine Familie glücklich machst“ – Auszug aus dem Buch von Nathalie Klüver + Verlosung

Ich hab News: Meine Bloggerkollegin Nathalie Klüver von dem Familienblog Eine ganz normale Mama hat noch ein Buch geschrieben!

Nachdem wir euch letztes Jahr schon ihren tolla Ratgeber Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein für euch vorgestellt haben, folgt hier nun ihr nächstes Werk:

Afterwork Familie – wie du mit wenig Zeit dich und deine Familie glücklich machst!

Ihr kennt Nathalie sicher schon, falls nicht, hier ein kleiner Reminder: Sie arbeitet als freie Journalistin, hat drei süße Kinder, führt einen Blog und schreibt nebenbei auch ein paar Bücher! Ihr neues Buch ist besonders spannend, denn wie der Titel verrät, verspricht es eine glückliche Familienzeit trotz wenig Zeit!

Hier mal kurz und knapp zusammengefasst, was euch im Buch erwartet:

Das Leben mit einer Familie kann ganz schön viel Zeit in Anspruch nehmen. So schön und harmonisch das Familienleben auch sein mag, oft haben wir Eltern bis auf den Feierabend, wenn die Kinder im Bett sind, kaum Zeit für uns. Nathalie erklärt euch in ihrem neuen Buch allerdings, wie ihr mit nur wenig Zeit wunderbare Quality-Time mit der ganzen Familie haben könnt. Klingt im ersten Moment viel zu schön, um wahr zu sein, oder? 3 bis 4 Stunden Entspannung am Feierabend und das sogar mit Kindern?! Da wird so mancher ziemlich hellhörig. Und doch verspricht Nathalie nicht zu viel, denn im Buch werdet ihr euch, glaube ich, wiederfinden.

Es gibt so viele Tolles im Buch… Themen, die auch mir am Herzen liegen – z.B. das spielerische Lernen, der Humor, die Kreativität…
Und auch das, was ich euch hier als Kostprobe zeigen kann:

Hier ein kleiner Auszug zum Thema Routine mit Kids:

„Amerikanischen Studien zufolge verbessert ein strukturierter Alltag tatsächlich die Lebensqualität und kann sogar lebensverlängernd wirken. Eine Studie mit über 85-Jährigen zeigte, dass sie alle eins gemeinsam hatten: Sie führten ein Leben mit einer täglichen Routine. Wie wichtig tägliche Routinen sind, zeigt auch die Arbeit mit psychisch Kranken, bei der feste Strukturen oft ein Teil der Therapie sind.

Eine verlässliche Struktur hilft Kindern dabei, die Fähigkeit zu planen und zu fokussieren zu entwickeln.

Ein Alltag mit Routinen hilft ihnen, Anleitungen zu verstehen und zu befolgen und Dinge in der richtigen Reihenfolge zu erledigen. Ohne diese Fähigkeiten ist es für Kinder schwer, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden, sich nicht ablenken zu lassen, Aufgaben zu priorisieren und Ziele zu erreichen. Kinder, denen zu Hause eine Struktur vorgelebt wird, können komplexere Aufgaben besser bewältigen, sie gehen strukturierter beim Problemlösen vor.

Außerdem hilft ein strukturierter Alltag auch dabei, Gefühlsimpulse zu kontrollieren.

Ganz abgesehen davon, dass sich all das, was wir am Nachmittag erledigen müssen, meistens nur mit Hilfe einer Struktur in den drei, vier Stunden bis zum Schlafengehen unterbringen lässt: Einkäufe, Haushalt, Hausaufgaben, Abendessen, InsBett-Bringen …“

Viele ihrer Thesen unterstreicht sie mit alltäglichen Beispielen:

„Stellt euch einmal folgendes vor: Ein anstrengender Arbeitstag liegt hinter euch. Die Kollegin war krank, es blieb alles an euch hängen. Dann stürzte auch noch der Computer ab und die Mühen des Vormittags waren dahin. Natürlich ohne Zwischenspeicherung. Der Chef meckerte und zu guter Letzt ging auch noch die geliebte Kaffeetasse kaputt. Auf dem Weg zum Kindergarten war der Bus weg und beim Einkaufen habt ihr die Hälfte vergessen.

Abgehetzt erscheint ihr im Kindergarten. Und der ganze Stress fällt von euch ab.

Denn nun wisst ihr, was euch und die Kinder erwartet. Denn nun ist es Zeit für euer Nachmittagsprogramm – eine feste Struktur von Abläufen, die euch das Planen und Umdenken abnimmt. Eine Nachmittagsroutine, in die ihr euch fallen lassen könnt wie in eine Hängematte. Jetzt könnt ihr loslassen, jetzt müsst ihr nicht mehr improvisieren und die einzelnen Schritte abwägen. Nun könnt ihr wie jeden Nachmittag den Kakao mit den Kindern trinken, runterkommen, die gewohnte Nachmittagsroutine abspulen und euch auf das Wesentliche konzentrieren: die Zeit mit euren Kindern. Routinen helfen uns, zur Ruhe zu kommen und unser stets zur Flucht bereites Gehirn zu beruhigen.“

Foto: Tara Junker

Sie macht euch allerdings auch darauf aufmerksam, wie es euch ohne diese Routine gehen würde:

„Wie würde so ein Nachmittag verlaufen ohne eine Routine, ohne eine Struktur, die nach so einem chaotischen Arbeitstag Halt gibt? Wenn ihr ohne einen Plan in den so verkorkst angefangenen Nachmittag startet? Ohne eine Idee, was ihr abends kochen sollt? Und wie ihr den Nachmittag rumkriegen sollt, bis die Kinder ins Bett gehen? Es sind oft genau diese stressigen Vormittage, die am Nachmittag mit schlechter Stimmung, nörgeligen Kindern und Meckermamas enden. Denn unser Stress, unsere schlechte Laune färbt auf die Kinder ab. Das sind diese Abende, an denen man seine schlafenden Kinder betrachtet und sich Vorwürfe macht, wieder viel zu viel geschimpft zu haben. Natürlich haben wir nie alles unter Kontrolle, natürlich gibt es immer Unvorhersehbares. Unser Alltag ist voller Überraschungen, gerade der Alltag mit Kindern.

Aber wir können zumindest einen Teil unseres Alltags strukturieren und, so gut es geht, kontrollieren: den Nachmittag mit unseren Kindern.

Routinen und ein strukturierter Alltag geben uns an solchen Chaostagen Halt. Was beim Strukturieren des Alltags hilft, sind Rituale, tägliche, wöchentliche und monatliche Rituale, die den Alltag vorhersehbar und planbar machen.“

Ein toller Auszug, findet ihr nicht? Erst jetzt wird mir so richtig klar, wie viel Sicherheit einem die Routine gibt!

Und jetzt kommt das Beste…

Wir verlosen 3 Exemplare des Buches „Afterwork Familie – wie du mit wenig Zeit dich und deine Familie glücklich machst“ aus dem Trias Verlag!

Um in den Lostopf zu hüpfen, verratet uns, welche ist eure liebste Routine ist! 

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Einsendeschluss ist der 31. August 2019, 23:59.

Wir nehmen nur ernst gemeinte Antworten in die engere Auswahl, so was wie nur „dabei“ und „haben wollen“ fliegt raus. Dann entscheidet das Los. Die Glücksfee ist 11 Jahre alt und achtet sehr auf Gerechtigkeit. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, die Gewinner geben wir über das Medium bekannt, über das sie teilgenommen haben – und hier. Facebook steht in keinerlei Verbindung mit dem Gewinnspiel und auch nicht als Ansprechpartner zur Verfügung. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden und der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

UPDATE!!! Die Glücksfee war arg mit Schulanfang beschäftigt, und dann in den Herbstferien… aber jetzt haben wir die GewinnerInnen: 

Zsofia hier im Blog, flixlhuber bei Instagram und Innes Manhart über FB – ich schreibe euch alle extra an… 

Liebe Grüße,
Béa

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