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Aus gegebenem Anlass: Diesen Artikel habe ich heute morgen um 6 Uhr geschrieben. Und ich war heute dann in einer Situation, wo ich erkannt habe: Ich bin gerade nicht achtsam genug, um in Konflikten wirklich auf mein Gegenüber einzugehen. Manchmal ist alles, was ich zum Thema Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation gelernt habe eben auch für […]
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Heute mal ein anderer Blickwinkel zu Dankbarkeit. Ich habe schon darüber geschrieben, dass Dankbarkeit auch Lebensenergie sein kann. Heute möchte ich das Thema weiter beleuchten. Beginnen möchte ich mit einem TikTok Video, was auf eine große Resonanz in mir traf. Das Video möchte ich mit euch teilen: https://www.tiktok.com/@josh_ffw/video/7136197828132572422 Ich werde jetzt aus dem Video zitieren […]
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Kennt ihr das befreiende Gefühl, wenn ihr nach einem langen Tag endlich den BH in die Ecke pfeffert? So geht es wohl auch vielen Menschen, die den ganzen Tag versuchen, ihre Mimik unter Kontrolle zu halten, zwanghaft zu lächeln und ihre wahren Emotionen verbergen. Am Abend dann, Tür zu: Endlich die Maske vom Gesicht nehmen […]
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Béa hat mich gebeten, einen Beitrag über Sprichwörter zu schreiben. Hier ist er nun. Auch das Sprichwort, bei dem sie dezent mit den Augen rollt, ist hier dabei. Sicher kennen sie die meisten von uns, sind wir doch mit ihnen aufgewachsen: Manche Sprichwörter haben uns geprägt, andere haben wir als Glaubenssätze übernommen. Und ich habe […]
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Heute mal locker vom Hocker (ok… Relaxsessel): Meine Gedanken zu Social Media Therapeut:innen (vor allem Instagram und TikTok). Ja, ich habe TikTok für mich entdeckt. Gerade für neue Rezeptideen und Katzenvideos. Ich hatte vor einiger Zeit einen kleinen Kater zur Notfall-Pflege und er fehlt mir doch sehr. Und dann kamen immer mehr Therapeut:innen oder Menschen, […]
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Das wird mal ein etwas anderer Artikel. Ich werde hier teilweise aus zwei Videos zitieren, die ich mir in der letzten Woche angeschaut habe – gemischt mit meinen Gedanken. Zum Thema: „Mach doch nicht so ein Theater!“ oder „Hör auf so ein Theater zu machen!“ Vielleicht habt ihr das schon gehört oder auch gesagt. Darum […]
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„Was hast du dir dabei gedacht?“. Oder auch: „Warum hast du das gemacht?“ … Diese Fragen kennen wahrscheinlich viele von uns. Viele von uns haben sie schon gestellt und auch gehört. Sicher kennt ihr dann auch diese Antwort: „Ich weiß es nicht.“ Wie fühlt sich diese Antwort für euch an? Aus meinem Mund kam dann früher […]
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Seit ein paar Wochen bin ich sehr erschöpft und in einer Phase der emotionalen Taubheit, die sich mit Trauer abwechselt. Und ich habe mich nicht gut um mich selbst gekümmert. Ich bin aus meinem Toleranzfenster ganz nach unten gefallen und die Posttraumatische Belastungsstörung hat übernommen. Das schließt auch meine Ernährung mit ein. Dabei weiß ich […]
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Dieser Beitrag ist mit einem tiefen Blick in den Spiegel geschrieben. Ja, Selbstreflexion ist für mich dann effektiv, wenn es sich nicht gut anfühlt. Der Blick in den Spiegel ist manchmal erschreckend und mir gefällt nicht, was ich da sehe. Hier ist es dann mir, mir mit Selbstmitgefühl zu begegnen. Und dann an mir zu […]
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Zum Thema „Toxische Positivität“ wollte ich schon lange schreiben. Ich habe es aufgeschoben. Heute nun traue ich mich ran. Mir ist sehr wichtig: Das wird jetzt keine Anklage! Mir ist durchaus bewusst, dass einige beim Lesen womöglich innerlich in eine Verteidigungshaltung gehen werden. Weil sie sich vermutlich wiedererkennen. Vielleicht spürt der eine oder andere auch […]
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