Seit ein paar Wochen bin ich sehr erschöpft und in einer Phase der emotionalen Taubheit, die sich mit Trauer abwechselt. Und ich habe mich nicht gut um mich selbst gekümmert. Ich bin aus meinem Toleranzfenster ganz nach unten gefallen und die Posttraumatische Belastungsstörung hat übernommen. Das schließt auch meine Ernährung mit ein. Dabei weiß ich […]
Weiterlesen Dieser Beitrag ist mit einem tiefen Blick in den Spiegel geschrieben. Ja, Selbstreflexion ist für mich dann effektiv, wenn es sich nicht gut anfühlt. Der Blick in den Spiegel ist manchmal erschreckend und mir gefällt nicht, was ich da sehe. Hier ist es dann mir, mir mit Selbstmitgefühl zu begegnen. Und dann an mir zu […]
Weiterlesen Zum Thema „Good Vibes only“ – „toxische Positivität“ wollte ich schon lange schreiben. Ich habe es aufgeschoben. Heute nun traue ich mich ran. Mir ist sehr wichtig: Das wird jetzt keine Anklage! Mir ist durchaus bewusst, dass einige beim Lesen womöglich innerlich in eine Verteidigungshaltung gehen werden. Weil sie sich vermutlich wiedererkennen. Vielleicht spürt der […]
Weiterlesen- 16. May 2022
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- Depression, Fluffy, nicht so schönen Gefühle, Optimismus, Positiv, Schmerzen, Stark, toxische Positivität, Trotzdem, Überwinden, Unglück
Mich selbst nicht vergessen, gut um mich selbst kümmern! Und das nicht nur am Muttertag. Béa hatte eine Umfrage gemacht, welche Themen ihr euch von uns wünscht. Oft wurde Selbstfürsorge für Mütter genannt. „Ich würde alles für meine Kinder tun.“ Kennt ihr das? Habt ihr das schon mal gesagt oder gedacht? Das beginnt ja mit […]
Weiterlesen Wir haben einige Anfragen erhalten zum Thema: „Wie und wann spreche ich mit meinen Kindern über meine Posttraumatische Belastungsstörung?“ (=PTBS) Vorab: Wie viele Eltern sind eigentlich so reflektiert, dass sie schauen, wie sich ihr eigenes Verhalten und ihre persönliche Entwicklung auf ihre Kinder auswirkt? Gerade Trauma und PTBS gehen oft mit Schuldgefühlen, Scham und Überforderung […]
Weiterlesen Ich habe lange überlegt, wie ich dieses Thema angehe. Ich meine: Hier im Blog angehe, nicht mit meinen Jungs. Denn wir haben hier zu Hause darüber gesprochen. Aufklärung und Sexualität: Dazu gibt es viele Bücher und Artikel. Auch in der Schule ist es ein Thema. Geschlechtskrankheiten, Safer Sex, Verhütung. Das Thema wird viel angerissen. Was […]
Weiterlesen- 11. Apr 2022
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- Aufklärung, casual sex, Ghosting, Klarheit, menschlichkeit, Respekt, Safe Sex, Scham, Schuld, Sex, Sexualität, Sexuelle Aufklärung, STD, Verletzlich
Ich habe in dieser Woche einen Tweet zum resilient sein gelesen, der mich sehr berührt hat. Und dieser Tweet hat mich inspiriert, einen Artikel zu schreiben, der das Thema Resilienz mal von einer anderen Seite beleuchtet. "I dream of never being called resilient again in my life. I’m exhausted by strength. I want support. I […]
Weiterlesen Self Care – Selbstfürsorge ist mehr als ein Verwöhnprogramm! Das Internet ist voll mit Ideen und Tipps zum Thema Self-Care. So viele Artikel dazu, wie ich mir kurzfristig und sofort guttun und eine Freude machen kann. Doch was umfasst Selbstfürsorge wirklich? Und warum hat ein heißes Bad zu nehmen für mich damit nur wenig zu […]
Weiterlesen Nach meinem Artikel zur Schwarzen Rhetorik möchte ich heute mit euch noch ein Thema aus meiner Traumatherapie teilen: „Safe People“ – sichere Personen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Klingt vielleicht etwas ungewohnt. Für mich war es auch neu. Ich versuche mit einer Definition zu „Safe People“ = sichere Personen zu starten und dafür recherchiere ich, bevor ich […]
Weiterlesen Wie bereits vor einiger Zeit angekündigt, hier ist endlich mein Interview mit Katrin Schäfer und Daniel Roth von beVegt. Die beiden haben mit ihrem Blog die größte deutschsprachige Community für vegane Sportler*innen aufgebaut. Ich freue mich auch, dass ich zwei Exemplare ihres aktuellen Buches: RUN VEGAN – Training, Ernährung, Rezepte verlosen darf, was im Ventil […]
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