Dass das Barfußlaufen Wunder bei der Gehirnentwicklung bewirken kann, darüber haben wir bereits hier auf dem Blog geschrieben. Heute möchte ich euch ein paar ganz einfache Vorzüge des Barfußlaufens im Alltag und auch beim Sport nennen. Seit neuestem bin ich u.a. Lauftrainerin und habe mein Wissen über muskuläre Zusammenhänge vertieft – also teile ich gern […]
Weiterlesen Wir sind ein bunter Blog und haben viele, unterschiedliche Interessen. Ich und einige von euch Leser*innen ebenso – mögen das Laufen. Kurzes Laufen. Langes Laufen. Laufen in der Sonne. Laufen im Winter. Natürlich kann man Strecken und Untergründe variieren, aber eben auch das Tempo. Und schwups sind wir beim heutigen Thema: Intervalle im Lauftraining. Ja […]
Weiterlesen Dieser Beitrag geht an’s Eingemachte. Ist nur etwas für Läufer oder sonstige Sportler. Alle, die sich jetzt nicht angesprochen fühlen oder in näherer Zukunft nicht damit liebäugeln, mit irgendeiner Art dem Laufsport zu frönen, dürfen jetzt gern weiter klicken. Alle, die dran bleiben, seien gewarnt – es wird unschön, ihr werdet mit schmerzverzogenen Gesichtern lesen. […]
Weiterlesen Ich kenne ja selbst das Phänomen, dass der mitteleuropäische Körper bei warmen Temperaturen jenseits der 25 Grad Probleme bekommen kann. Dann sackt der Kreislauf schnell ab, das Schwitzen hört auch eine halbe Stunde nach dem Sport nicht auf usw. Wie ihr auch in den kommenden Sommermonaten eurer Sportlust frönen könnt, dafür habe ich heute ein […]
Weiterlesen Pünktlich zum Start der Laufsaison hier die wichtigsten Tipps für Wochen, Tage und den Morgen vor einem Wettkampf – egal, ob ihr einen 5k, 10k, einen 21k oder einen ganzen Marathon lauft: 14 Tage vor dem Wettkampf # Die vorbereitenden langen Läufe in einem Umfang von ca. 80% sollten jetzt abgeschlossen sein. # Jetzt nur […]
Weiterlesen Ich mag euch heute wirklich bekehren! Bekehren, dass Sport gut ist. Dass ihr wirklich etwas davon habt, wenn ihr ab sofort ab und an einfach los zieht und etwas ins Schwitzen kommt. Und nein – ich möchte gar nicht, dass ihr alle im Herbst einen Marathon lauft! Und ich möchte auch nicht, dass ihr abnehmt! […]
Weiterlesen Ihr Lieben, es ist kein Geheimnis, dass ich viel laufe und nebenher auch noch den ein oder anderen Marathon finishe. Laufen tut mir einfach gut! Laufen macht meinen Kopf frei. Laufen lässt mich mich spüren – das ist MEINE Me-Zeit! Einige von euch konnte ich über meinen kleinen, feinen Insta-Account (yvonne_tollabea) bereits zu mehr Aktivität […]
Weiterlesen Was ist nur los mit mir? Das frage ich mich in letzter Zeit immer öfter. Warum ich neulich etwas ganz Ungewohntes für mich EINFACH gemacht habe – dazu heute mehr: Wahrscheinlich war es schon ein Fehler, überhaupt an diesem warmen Abend mit dem Allerbesten losgelaufen zu sein. Grundsätzlich laufe ich ja bei jeder Temperatur, bei […]
Weiterlesen Der Start mit dem Schneewalzer und an vielen Kurven und Ortschaften die Blaskapellen mit teilweise dem Rennsteiglied von Herbert Roth. Einfach schöne Kindheitserinnerungen und die Freude überwog, anstelle der Qual.
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