Seit ein paar Wochen bin ich sehr erschöpft und in einer Phase der emotionalen Taubheit, die sich mit Trauer abwechselt. Und ich habe mich nicht gut um mich selbst gekümmert. Ich bin aus meinem Toleranzfenster ganz nach unten gefallen und die Posttraumatische Belastungsstörung hat übernommen. Das schließt auch meine Ernährung mit ein. Dabei weiß ich […]
Weiterlesen Béa hatte eine Umfrage gemacht, welche Themen ihr euch von uns zum Muttertag wünscht. Da kam das Thema Selbstfürsorge auf. „Ich würde alles für meine Kinder tun.“ Kennt ihr das? Habt ihr das schon mal gesagt oder gedacht? Heute sage ich: Das Gleiche gilt auch für mich! Ich möchte mir auch guttun! Auch das ist […]
Weiterlesen Ich habe heute die Ehre, euch einen neuen Beitrag von Anja zu präsentieren. Genau, diejenige Anja, die mal ihre Großartigkeit verloren hatte und großartig darüber schrieb… Ihr kennt sie vielleicht von Twitter @BeiAnja oder auch Instagram @beianja und jetzt hat sie einen Beitrag über eine beginnende Depression und wie sie dafür sorgt, dass es sie nicht ganz […]
Weiterlesen Zu meinem Beitrag vor ein paar Tagen zur Projektion wurde ich gefragt: Wie merke ich wenn ich auf andere projiziere? Wie geht Selbstreflexion? Darüber möchte ich heute schreiben. Was ist denn eigentlich Selbstreflexion? Wikipedia hat das zu bieten: „Selbstreflexion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Das bedeutet, sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren und […]
Weiterlesen Das letzte Jahr hat (ganz sicher nicht nur bei mir) Spuren hinterlassen. Ich bin müde, ausgelaugt und ich bin schnell gereizt: Kurz gesagt, mir platzt ziemlich schnell der Schlüppergummi! Und das nicht nur mental, sondern auch, weil ich 15 Kilo zugenommen habe. Pandemie, Homeschooling und hier auch Long Covid bei meinem Sohn. Vor lauter: Mich um […]
Weiterlesen Was, wenn ihr in die Vergangenheit reisen und mit einer einzigen Person reden könntet? Was, wenn diese Person ihr selbst seid? Was würdet ihr ihr sagen? Hier folgt mein Gespräch mit meinem früheren Ich. Gespräch mit meinem früheren Ich Ich: Hey du, kann ich dir kurz was sagen? Mounia: Was denn? Ich: Du musst das […]
Weiterlesen Mein heutiger Artikel entstand aus den Gedanken zu einem gestrigen Posting auf der Facebook-Fanpage Tollabea – schreibt unsere Kolumnistin mindfulsun: Darin bat eine Mutter um mehr öffentliche Wertschätzung für Ihre Sorgen und Belastung in dieser Corona Zeit. Sie liest, dass Mütter und Väter die arbeiten, mehr Wertschätzung bekommen und wünscht sich Anerkennung für den Spagat […]
Weiterlesen Wenn es eines gibt, das einem sämtliche Nerven raubt und den eigenen Selbstwert runterzieht, dann ist das das schlechte Gewissen. Doch inzwischen versuche ich darauf zu pfeifen, denn Selbstvorwürfe rauben mir die letzten Nerven! Das gute alte schlechte Gewissen. Vielleicht erinnert ihr euch an den Beitrag Das Schlechte Gewissen und Schuldgefühle als Eltern über Bord […]
Weiterlesen Selbstfürsorge ist gerade im Alltag von Eltern so wichtig – auch für die Kinder! Unsere Kolumnistin mindfulsun verrät, wie sie selbst mit einer posttraumatischen Belastungsstörung – oder gerade damit – gelernt hat, Selbstfürsorge zu leben. Für sich, und indirekt ja auch für ihre Jungs. Mit der Achtsamkeit kam auch Selbstfürsorge in mein Leben. Bei manchen […]
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