Nach meinem Artikel zur Schwarzen Rhetorik möchte ich heute mit euch noch ein Thema aus meiner Traumatherapie teilen: „Safe People“ – sichere Personen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Klingt vielleicht etwas ungewohnt. Für mich war es auch neu. Ich versuche mit einer Definition zu „Safe People“ = sichere Personen zu starten und dafür recherchiere ich, bevor ich […]
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Wie bereits vor einiger Zeit angekündigt, hier ist endlich mein Interview mit Katrin Schäfer und Daniel Roth von beVegt. Die beiden haben mit ihrem Blog die größte deutschsprachige Community für vegane Sportler*innen aufgebaut. Ich freue mich auch, dass ich zwei Exemplare ihres aktuellen Buches: RUN VEGAN – Training, Ernährung, Rezepte verlosen darf, was im Ventil […]
Weiterlesen- 04. Mar 2022
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- bevegt, Laufsport, run vegan, vegane Ernährung
Heute möchte ich mit euch ein Thema teilen, was für mich schwierig zu schreiben ist: Schwarze Rhetorik und Manipulation erkennen. Das ist ein sehr, sehr weites Feld und ich kann es nur anreißen. Mein Therapeut hat mir Schwarze Rhetorik erklärt: Für die Verteidigung! Seitdem ich mir darüber bewusst bin, kann ich ganz anders damit umgehen. […]
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Da es mir diese Woche seelisch eher bescheiden geht (um, nicht das andere Wort mit besch…) zu nutzen, möchte ich mit euch die SOS-Version zum Beruhigen meiner Nerven teilen. Hier mische ich für mich mittlerweile Strategien, die ich in der Traumatherapie gelernt habe und Achtsamkeit. Wertvolle Tipps, die mir schon oft geholfen haben. Bevor ich starte, […]
Weiterlesen- 12. Feb 2022
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- Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Beruhigen, mindfulsun, Psychologie, Selbstfürsorge
Béa hat vor einiger Zeit bei Facebook einen Post gemacht mit dem Spruch: „Echte Stärke kommt nicht von dem, was du schon kannst. Sie kommt von dem, was du überwindest!“ Da ich authentisch schreibe und sowohl die Arbeitsbeziehung als auch die Freundschaft mit Béa das verträgt (ja, wir haben darüber gesprochen!), hier meine erste initiale […]
Weiterlesen- 05. Feb 2022
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- Posttrauma, Psychotherapie, PTBS, Resilienz, Stärke, Trauma
Béa hatte eine Umfrage gestartet, zu welchen Themen ihr euch Beiträge von uns wünscht. Ganz oft kam: „Freundschaften und Corona“. Ich wage mich heute an dieses Thema. Aus meiner Perspektive und mit dem, was ich durch Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation gelernt habe. Mit dem Wunsch: Brücken zu bauen. Das wird jetzt eine Reflexion und vielleicht […]
Weiterlesen- 25. Jan 2022
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- Ängste, Bedürfnisse, Corona, Empathie, Freunde sein, Freundinnen, Freundschaft, Gefühle, Gewaltfreie Kommunikation, GFK, Impfung, menschlichkeit, NVC, Strategien
Heute mal ein authentischer Beitrag von mir zum Veganuary*. Ja, es werden auch einige Fakten kommen. Ich werde allerdings nicht die Moralkeule schwingen. Ich möchte euch von meinen veganen Anfängen erzählen, was ich vermisse und was sich bei mir verändert hat, seit ich vegan lebe. *Kurze Erklärung = Veganuary ist eine internationale Organisation, die Menschen […]
Weiterlesen- 15. Jan 2022
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- bevegt.de, Ethik, Gesund Essen, gesund leben, Tierleid, vegane Ernährung, Veganuary
Social Media Detox habe ich, Béa, noch nicht gemacht. Ich überlasse unserer Kolumnistin mindfulsun das Wort: Dies ist nicht mein erster Social Media Detox, seit ich in der Therapie mit Achtsamkeit in Berührung gekommen bin. Und dieses Mal gehe ich sogar noch einen Schritt weiter. Die Beweggründe und was sich dadurch – fast sofort – […]
Weiterlesen- 13. Jan 2022
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- Achtsamkeit, Besinnung, Entspannen, Kommunikation, mindfulsun, Pause, social media
Gerade jetzt zum Jahresbeginn werden sich sicher wieder viele Menschen vornehmen, ihre Zeit besser zu planen. Denn wie oft sagen und hören wir: „Dafür habe ich keine Zeit!“, „Wenn der Tag nur mehr Stunden hätte!“, „Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit für meine Familie oder Dinge, die ich mag.“… Wie fühlt sich das denn an […]
Weiterlesen- 03. Jan 2022
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- Achtsamkeit, Fokus, Zeit
Zum Jahresende möchte ich noch mit euch eine letzte Reflexion teilen, verbunden mit einem Aufruf zur Menschlichkeit und zur Selbstreflexion. Weihnachten ist auch die Zeit für mich, wo ich alle verfügbaren Märchenfilme aufsauge. Tee, Kerzenlicht und Märchenzeit. Was ich da in einem dieser Märchen gesehen habe: Eine böse Hexe ernährt sich von Hass und Ängsten […]
Weiterlesen- 29. Dec 2021
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- Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Gefühle, menschlichkeit, Selbstreflexion, Werte
