Ihr Lieben, gerade für die Generation der Kinder, die gerade jetzt heranwächst, ist das Thema Nachhaltigkeit von enorm großer Bedeutung. Mit diesem Beitrag möchte ich und wir als Tollabea Redaktion einen Kooperationspartner vorstellen, der sich da enorm dafür einsetzt und euch praktische Tipps und Info gibt, worauf ihr zu achten habt. Und eine Verlosung gibt […]
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Béa hat mich gebeten, einen Weihnachtskalender aka Adventskalender für euch zu erstellen: 24 Achtsamkeitsübungen für die ganze Familie.Wichtig ist mir: Mit Freude und Neugier daran zu gehen! Alle Übungen brauchen nicht 1:1 umgesetzt werden. Vielleicht kommt ihr ja bei den Übungen sogar auf eigene Ideen und wie ihr sie für euch abwandeln wollt. Keine Sorge! […]
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„Kann man Selbstreflexion lernen?“ Falls ihr euch diese Frage stellt: Ja! Mit ein wenig Übung und Achtsamkeit. Was ist denn eigentlich Selbstreflexion? Wikipedia hat das zu bieten: „Selbstreflexion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Das bedeutet, sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren und zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden…“ Ich […]
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Heute möchte ich mit euch gemeinsam zum Thema Projektionen reflektieren. Dazu wichtig: Ich bin keine Therapeutin! Alles, was ich hier schreibe, habe ich in meiner eigenen Therapie gelernt. Falls also TherapeutInnen mitlesen: Anmerkungen sind gerne willkommen. Ich ändere das ab! Danke. Mich hat es extrem weitergebracht, besonders beim Thema Selbstreflexion und alte Wunden bearbeiten. Vielleicht […]
Weiterlesen- 08. Nov 2021
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- Projektion, Pseudo-Gefühle, Psychologisch, Reflexion, Selbstreflexion
„Das war jetzt aber nicht gewaltfrei!“ – Wie ich meine Berliner Kodderschnauze mit der GFK versöhnte
Ich habe hier etliche Artikel geschrieben, seit ich mit der Gewaltfreien Kommunikation (kurz GFK) in Berührung gekommen bin. Sei es nun zu Ich-Botschaften, Bewertungen, Pseudogefühlen oder Schuldzuweisungen. Heute möchte ich etwas ganz Grundlegendes klarmachen: Die Gewaltfreie Kommunikation ist für mich kein Sprachmodell! Für mich ist sie hilfreich für: Die Entwicklung meiner Persönlichkeit, die Fähigkeit zu […]
Weiterlesen- 22. Oct 2021
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- Achtsamkeit, Gewaltfreie Kommunikation, Haltung, Ich-Botschaften, Sprachmodell
Vor einigen Tagen habe ich ein Video eines Psychologen zu Technik und seelischer Gesundheit gesehen (siehe Tweet weiter unten). Digitale Achtsamkeit ist für mich also auch ein Thema, wenn es um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden geht. Zeit für eine Reflexion! Ja, ich plane regelmäßig einen digital Detox, besonders von Social Media in mein Leben […]
Weiterlesen- 14. Oct 2021
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- Achtsamkeit, Detox, digitale Achtsamkeit, Ernährungscoaching, Handy, Handyverzicht, Smartphone, social media
Hilfe Pubertät! Kennt ihr das? „Ach, f*** dich doch! Ich hasse dich! Lass mich in Ruhe!“ Von euren Teenagern? Und die Gefühle, die dann in euch hochkommen? Wie nun weiter? Darüber schreibe ich heute. Wie immer aus der Ich-Perspektive. (Und ein „F*** dich doch!“ kam hier auch noch nicht ausgesprochen vor. Das war ein Beispiel.) […]
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Ich möchte heute mit euch eine Reflexion zu Respekt und Klarheit teilen, und zwar im Zusammenhang mit Gesprächen, die sich für uns unangenehm anfühlen. Ich schreibe nicht von Gesprächen, wo ich plane, jemandem mal die Wahrheit zu sagen – sei es nun über sich oder eine Situation, in der sich dieser Mensch befindet. Denn hier […]
Weiterlesen- 02. Sep 2021
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- Bedürfnisse, Erklären, Grenzen, Ich-Botschaften, Klar reden, Klären, Kommunikation, Miteinander reden
Ich weiß nicht mal, wie sich das nennt, worüber ich heute schreiben möchte. Nennt sich das Belohnungssystem? Lobtafel? Ich nenne es heute einfach: Schamtafel! Bevor ich darauf eingehe, warum ich diesen Begriff gewählt habe, möchte ich eine Geschichte aus meiner Kindergartenzeit mit euch teilen: Wir hatten im Kindergarten ein großes Blatt an der Wand und […]
Weiterlesen- 09. Jun 2021
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- Belohnen, Bewerten, Kindergarten, Sternesysteme
Heute möchte ich mit euch eine Geschichte teilen: Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen. Doch da kommt ihm ein Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich […]
Weiterlesen- 20. May 2021
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- Gedanke, Gedanken, Gefühl, Genervt, Interpretieren, mindfulsun, Nervig, nervige Angewohnheiten, Unglücklichsein
