Neulich bei dem Beitrag von mindfulsun „Vereinbarung mit meinem Teenager“ entbrannte eine Diskussion über Strafe vs. Konsequenz. Vielleicht nutzen viele die Worte austauschbar und meinen auch Konsequenzen, wenn sie von Strafen sprechen. Um es etwas anschaulicher zu gestalten, hier ein Beispiel aus dem Leben von mindfulsun mit ihrem Sohn und wie sie damit gemeinsam umgegangen […]
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Habt ihr so etwas wie Familienregeln? Und habt ihr das Gefühl, dass wenn ihr in der Pubertät der Kinder angekommen seid, dass es ein Problem mit den Regeln gibt? Dass eurer Teenie sie testweise überschreitet oder gar nicht mehr beachtet? Und wie geht es euch damit? Unsere Kolumnistin mindfulsun hat etwas anderes ausprobiert: Vereinbarung mit […]
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Auf die Achtsamkeits-Anregungen unserer Gastkolumnistin mindfulsun erhalten wir sehr viele dankbare Reaktionen. Viele nehmen sie als Anlass zur Reflexion und einer besseren Kommunikation mit ihrem Umfeld, insbesondere mit ihren Kindern. Und auch solche Kommentare haben wir gelesen: „Es nervt mittlerweile, dieses immer gut und korrekt sein müssen. Nur keine echten, wirklichen Emotionen zeigen. Dieses ganze Getue ist […]
Weiterlesen- 02. May 2019
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- Achtsamkeit, Gefühle, Getue, Gewaltfreie Kommunikation, Gute Gefühle, Heile Welt, PTBS, Reflexion, Wut, Wütend
Jemanden trösten wollen: Kennt ihr das, wenn wir uns mit jemanden so solidarisch fühlen und es tut uns selbst weh, wenn diese Person verletzt wurde? Und wir dann das Bedürfnis haben, die Person, die unseren Lieblingsmenschen verletzt hat, so richtig runter zu machen? Wenigstens verbal und unter uns? Um dem anderen Trost zu spenden? Tja. Tut […]
Weiterlesen- 28. Apr 2019
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- Achtsamkeit, auf Sprache achten, Empathie, gespräche, Mädchen unter sich, mindfulsun, Streit, Teenies, Trost
Wohnung voll, mehr Gäste als Matratzen und kommt Stress auf oder nicht? – Ein Osternest gegen Stress
Habt ihr viele Gäste über Ostern? Füllt sich euer Zuhause mit ganz vielen lieben Menschen, mit Lachen… aber auch mit hungrigen Gästen, die einen Schlafplatz brauchen? Dann geht es euch wie mir. Freude, und dazu auch noch rotierende Gedanken: Was muss ich noch besorgen? Was fehlt? Was brauchen alle? Wer schläft wo? Das habe ich […]
Weiterlesen- 18. Apr 2019
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- Familie, Familienfeste, Feiertage, mindfulsun, Stress
Selbstfürsorge lernen! Das ist gerade auch im Alltag von Eltern mit den täglichen Herausforderungen so wichtig – auch für die Kinder! Unsere Kolumnistin mindfulsun verrät, wie sie selbst gelernt hat, Selbstfürsorge zu leben. Für sich und indirekt ja auch für ihre Jungs. Mit der Achtsamkeit kam auch das Thema Selbstfürsorge in mein Leben. Mit Selbstfürsorge […]
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Viele von euch haben sich von uns, gerade auch nach dem Multitasking Artikel, mehr Anregungen für „Instant“ Achtsamkeit Übungen gewünscht. Unsere Kolumnistin mindfulsun hat Anregungen für einfache Achtsamkeitsübungen gesammelt und auch in ihren Alltag integriert: (Instant) Achtsamkeit – 10 kleine Übungen, nicht nur für stressige Situationen Eigentlich ist Achtsamkeit für mich etwas, was ich lebe. Es ist […]
Weiterlesen- 01. Apr 2019
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- Abreißzettel, Achtsamkeit, Atmen, Bewusstsein, Innehalten, mindfuldsun, Multitasking, Vertrauen, Wahrnehmen
„Nie hörst du mir zu!“ „Dein Zimmer ist immer unordentlich!“ „Du kommst immer zu spät!“ „Nie machst du…!“ (hier beliebiges Beispiel vorstellen) Unsere Kolumnistin mindfulsun hat sich um diese Formulierungen Gedanken gemacht: Wie oft haben wir solche oder ähnliche Sätze in unserem Leben gehört und selbst ausgesprochen? Wie oft haben wir darüber nachgedacht, warum wir […]
Weiterlesen- 11. Mar 2019
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- Achtsamkeit, anders formulieren, gewaltfrei, Gewaltfreie Kommunikation, macht, Worte
Neujahrsmorgen? Aschermittwoch? Was für’n Tag war heute? Dicke Birne? Ab jetzt leben wir lieber gesund? Bitteschön! Unsere Achtsamkeitsexpertin mindfulsun hat ein richtig leckeres Smoothie-Rezept für euch! Eine Runde flüssiger Sonnenaufgang für aallleee! Als ich heute Morgen beobachtete, wie der Tag erwacht und den orange-roten Himmel über Berlin bewunderte, wusste ich plötzlich: Mein Frühstücks Smoothie möge […]
Weiterlesen- 05. Mar 2019
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- Fasten, Fastenzeit, Smoothie, Smoothies selbst machen
…und weniger VER-urteilen! Dies, liebe Leute, kommt wieder von unserer Kolumnistin mindfulsun, unsere Achtsamkeits- und Nachhaltigkeitsfrau in der Tollabea Redaktion. Ich habe viel beim lesen des Textes gelernt – und ich hoffe, ihr auch. Sie plädiert für weniger beurteilen und bewerten – Für mehr Akzeptanz Als die Evolution uns bewerten und beurteilen mitgegeben hat, um unser […]
Weiterlesen- 28. Feb 2019
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- Achtsamkeit, Bewerten, Lästern, Mobbing, Nerven behalten, Nicht lästern
